ពេលនិយាយដល់រឿងគីឡូ យើងច្បាស់ជាគិតដល់អាហារណាដែលត្រូវញ៉ាំ គួរញ៉ាំប៉ុន្មាន និងអាហារណាខ្លះមិនគួរញ៉ាំ ហើយភាគច្រើនប្រហែលជាមិនបានគិតដល់ទឹកនោះទេ។ យើងធ្លាប់ដឹងទេថាការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយសម្រាប់ទម្ងន់របស់យើងគ្រប់គ្នា។ តើអ្នកដឹងទេថា ទឹកដែលសមស្របនឹងទម្ងន់របស់អ្នកប៉ុន្មាន?
ខាងក្រោមនេះជាទឹកដែលសមស្របនឹងទម្ងន់របស់អ្នក៖
- ១០ គីឡូក្រាម = ០,៣ លីត្រ
- ៤០ គីឡូក្រាម = ១,២ លីត្រ
- ៥០ គីឡូក្រាម = ១,៥ លីត្រ
- ៦០ គីឡូក្រាម = ១,៨ លីត្រ
- ៧០ គីឡូក្រាម = ២,១ លីត្រ
- ៨០ គីឡូក្រាម = ២,៣ លីត្រ
- ៩០ គីឡូក្រាម = ២,៧ លីត្រ
ជាមធ្យមយើងគួរផឹកទឹកឲ្យបានចន្លោះពី២ទៅ២,៥លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកុំឲ្យបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។
ការបាត់បង់ជាតិទឹកនឹងធ្វើឲ្យយើងអស់កម្លាំង វិលមុខ និងនាំឲ្យថាមពលក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះ។ ការផឹកទឹកបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយឲ្យរាងកាយយើងមានថាមពល ផ្ដោតអារម្មណ៍បានល្អ និងមានអារម្មណ៍ល្អទៀតផង។
អត្ថបទស្រាវជ្រាវដោយ៖ ខុន ស្រីម៉ៅ
រូបភាព៖ pexels
Comments
Post a Comment